孙教练注意到田苗今天看金莹成绩时眼神怪怪的，李领队认为竞争是天性，队员之间较劲和竞争他们都应该鼓励，只有他们进行良性竞争才能共同进步。

晚上，金莹来到自习室看训练回放时，田苗正和一位男队员在讨论，他们看金莹进来立即起身走了。

金莹回宿舍时碰到了严阳，严阳建议她在训练休息时可以找女队友们聊聊天，找机会融入集体生活，不要那么高冷，金莹微笑致谢。

李领队让金莹在补充文件上签字，问起她对训练营的生活是否适合，金莹回答一切还好，她问李领队青训营有没有总教练，李领队回答按照教练的构成是有的，但他们现在还没有，正在开会讨论，金莹问有没有中意的人选，李领队不方便透露，问她是不是对教练工作不满意，金莹解释只是随口一问。

午餐时，贾长安给严阳嚼舌跟说他们每次训练完按摩叶医生都给唐寒加钟，营养品也是单独给他有加量，严阳安慰他无所谓，总不会给他单独开冰场，李领队说过实力决定一切。

孙教练有事离开，让队员们自行训练，严阳和唐寒暗暗较劲，在冰上比试了起来，没想到滑了几圈后二人摔了。

医务室里，叶小小在给唐寒做检查，贾长安听外面三位老队友说要给教练告状唐寒的伤是严阳故意绊倒的，他赶紧拦住他们，打包票说会找来严阳给唐寒道歉。

叶小小检查唐寒软组织挫伤，要做X光，还要留院观察，休养两天，唐寒央求叶医生不要每次都小题大做，自己不需要她特别照顾，这时严忆北进来了，叶小小让唐寒必须在隔壁观察一晚，没有问题明天继续训练。

贾长安刚在宿舍和严阳说了二句话，就被李领队叫走了。严阳到办公室解释他们是训练时不小心摔冰了，孙教练提醒他这件事很严重，私自比赛违反规定，如果唐寒受伤严重会给队里和他本人带来严重的损失，严阳承认是他做错了。此时的贾长安来自习室找忆北，正好金莹也在，长安想把下午的视频再看一遍，但忆北拍的视频都被教练拿走了。

文教练说如果严阳故意把唐寒铲倒，会被开除的，严阳表示自己没有那么做，教练可以看录像，文教练告诉他，他们摔倒时是在镜头的最远处，看不清楚细节。

贾长安央求忆北找教练求求情，金莹突然问忆北拍纪录片了吗？

李领队告诉严阳，如果他能证明自己清白，这就是次训练事故，如果他故意铲伤了唐寒，事情很恶劣，他们会尽快寻找证据，但在这之前严阳要停止训练，严阳觉得这对自己不公平，文教练问他能证明自己清白吗？忆北这时闯了进来，说他能证明。

宿舍里，忆北说多亏金莹提醒他看下DV里拍的视频，找到了严阳落地时有保护唐寒的动作，这才证明了他的清白，他建议严阳去看看唐寒，不要和一期的老队员较劲了，毕竟以后大家都是队友。

严阳在路上碰到了金莹，谢谢她出的主意帮了自己大忙。他拿了万花油送给唐寒，正好被叶小小撞见，她告诉他们，万花油里有运动员违禁用药，严阳解释自己之前一直用，叶小小警告他无论有意无意，以后不能带任何违禁药品到训练营。

严阳刚出病房，就被刚才看望唐寒的三个老队员追上去责难，他们认定是严阳铲倒了唐寒，现在又故意送违禁药，严阳气不过刚回了一句，就被三人摁到地下打，这时文教练正好路过制止了他们，他询问是谁先动的手，严阳谎称是自己摔的，文教练罚他明天站冰，不要训练了，待自己查清楚再找他们算帐。

妈妈晚上打视频电话，看到严阳嘴角受伤了，正要细问，严阳谎称宿舍要关灯了，匆匆挂了电话。

回到宿舍，贾长安听说此事为严阳打抱不平，他提醒严阳告诉教练后动手的一方就会被开除了，而严阳却正是因此才不说实话的。

训练休息时，金莹听了严阳的劝走近田苗，想把自己的骨传耳机借给她听，没想到田苗不领情，说国产的也不差，弄得金莹很尴尬。

严阳上不了冰，只能在坐台干看着，孙教练过来批评他忘了当初小爷爷怎么给他争取这次机会的，严阳觉得来到青训营后很多事情和自己想的不一样，孙教练告诉他：唐寒这么高傲的人所有的老队员都服他，就是因为在他眼里，只有冰场和终点线，竞技体育比严阳想像的残酷多了，他必须在青训营里争分夺秒，好好训练才能超越自己。至于打架的事严阳做的有担当讲义气，他个人很欣赏，认为严阳是今后青训营里最有潜力的，但万花油无论他有意无意都是违禁药品，必须给文教练写检讨书。

孙教练回到办公室，因为严阳的事和文教练意见不一致吵了起来，李领队决定明天让严阳当众检讨，怎么罚随文教练，但运动员的训练他要保证。

自习室里，金莹说打架的事如果发生在自己身上，她会实话实说，严阳解释打架一旦认定在青训营会被开除，他们能走到这里都付出了辛苦和努力，他不想因此断送一个优秀运动员的前程，金莹最终理解了他的做法。她将严阳摔冰的视频回放给他看，指出这次事故一部分原因是因为他的冰鞋功能不好，顶极运动员的冰鞋都是定制的，严阳那双用的是玻璃钢，在极限状态下冰感是完全不同的。青训营每半年采购一次冰鞋，但从定制到穿上又得几个月时间。这时忆北从书架后现身，说认识一个哥们是国外一个鞋厂的顶极制作师，可以帮严阳找他订做，严阳听说订制费很贵本想作罢，忆北提醒他的小爷爷有钱。

次日，严阳为万花油的事当众向唐寒做深刻检讨，文教练再次追问打架的事，严阳还是坚持自己摔倒了，孙教练咳嗽示意文教练停止追查，他只好作罢。李领队最后宣布：严阳恢复训练，但训练结束后打扫浴室和更衣室做为处罚。

训练结束后，严阳一个人正在领罚打扫卫生，没想到贾长安和唐寒等队友都拿着工具来帮他了，严阳的眼睛湿润了。

晚上到宿舍，唐寒感谢严阳摔冰时保护自己那一下，严阳笑道下次会超过他的，二人相视一笑，暗暗又较起了劲。

同事对叶小小抱怨青训营的工作比在医院还累，严小小告诉她，队医可以有效避免运动员在训练中造成的伤病，这项工作非常有意义。