周末一早程一凡便叫程果子起床，程果子睡眼朦胧地表示如果睡不够五个小时会变傻的。程一凡开始了对于程果子的训练，在国外程果子虽然没有受过专业训练，但是练过轮滑和自行车，这是非常难得的基础。六岁到十二岁是培养速滑运动员的黄金期，程果子已经十一岁了，所以程一凡心里特别着急，恨不得立刻就去速滑馆训练，但