梁粤答应李焰第二天去机场接她，他早早买来玫瑰花，准备给李焰惊喜。不巧的是晚上临时有任务要出警，忙活了一整夜。李焰看到梁粤没有来接她非常生气，赌气不再理梁粤了。

眼看给女朋友发短信她不回，打电话她也不接，梁粤心里不是滋味，他拿出了自己多年的解压方法——健身。方所长看到梁粤在做“平地支撑”，想到了自己年轻的时候，他随即给梁粤展示自己的花式健身法。花少看到方所长给梁粤演示的“椅子健身法”，心里痒痒，晚上趁警员们下班办公楼里没人时，自己便跑到有椅子的地方健身。

第二天一大早警员们来上班，看到所有椅子乱糟糟倒了一地，皮制的凳面一张张都被抓破了。他们调了监控，果然是花少做的。梁粤郑重警告了花少，但是没有一点作用，到了第二天，办公楼的椅子仍然乱糟糟倒了一地，凳面还是被抓的稀烂。

晚上方所长和梁粤坐在一起找原因，也许是因为有了凳子健身，梁粤许久没有来后院，花少见不到他便时刻模仿自己的训犬员。方所长让梁粤以后健身时带上花少。第二天，大厨吴师傅打开犬门，花少跑出去，看到警员们在楼道走廊也可以健身；花少来到办公室里，发现办公室的地上也有警员在健身，梁粤告诉花少，不仅仅凳子能健身，到处都可以健身，所以不要再打凳子的主意了。

终于在陈教导员和方所长提议下，派出所里终于有了一间健身房。花少可以和大家一起健身了，从此所里的凳子再也没有遭殃。

何木棉抄了首诗送给梁粤，让他拿着这首诗送给李焰，以缓和他们的尴尬气氛。梁粤感恩戴德地接受了，赶紧给李焰送了去，李焰一眼看破，说诗是抄的，另外让他下个星期某点某时去接她。何木棉问梁粤另外一封自己写给方所长的诗呢，梁粤说放犬舍了。

方所长在犬舍里发现了一首情诗，这首诗无论在写法上还是意境上都和自己那首大海的诗相得益彰，方所长非常激动，没想到在派出所里也有知音啊，他读了一遍又一遍，在每一位同事旁边对暗号似的，找了一个又一个还是没有发现那首诗的作者。

何木棉暗自嘀咕，那是自己 辛辛苦苦做了两天两夜的诗啊，方所长所有人都问过了，偏偏没有问自己，莫非觉得她文化低做不出来？

终于等到自己女朋友要回来了，梁粤按照何木棉交给自己的追爱秘诀，早早守在机场等李焰出来，见到李焰又是道歉又是送花，终于女朋友原谅他了。