看着被特训折腾得痛不欲生而又毫无进展的四人，太史慈决定贡献出秘宝“必杀技”——用马粪纸包的祖传秘方“大力丸”！。黄盖对此却嗤之以鼻，认为只有自己挺身而出，以“美人计”、“离间计”拉拢蔡文姬才有胜算。于是，她时常在曹操和蔡文姬之间突然出现，惹得曹操很是生气，而蔡文姬却一头雾水……

孙权队在初赛时遇到了食堂大妈队，《少林足球》中的场景再次上演，食堂大妈队有备而来，大炒勺、铁锅、擀面杖等一应俱全，一副必胜的架势。暂停之后的孙权队喝了大力丸水，居然真的脱胎换骨……

为了让决赛的主裁小乔在排球决赛中偏袒自己，曹操以摩托车挟持小乔去柔道馆竞技……

孙权和曹操的排球决赛迫在眉睫，孙权正全力备战，八卦女黄盖却告诉孙权，曹操半路劫持小乔……闻得此事的孙权料到对方一定在施诡计，她岂能甘愿输在起跑线上，直接拦截了小乔的凯迪拉克奔壁球馆，欲与曹操一争高下。不料，柔道馆乌龙一幕再次上演，两人的嘴唇逐渐靠近，小乔突然大叫：“我誓死公平、公正、公开！”

原本对黄盖看不上眼的蔡文姬突然邀她打CS，黄盖未能抵挡小姬强大电流，竟爱欲熏心，暴露了“大力丸”的目标。 于是变型版“詹姆士邦德” 深夜潜入孙权宿舍……