叶启恒给学员们安排高强度的负重爬楼训练，身材肥胖的赵天乐累得气喘吁吁，消防兵出身的孟凡体力好，主动帮他扛起一卷消防水带，李溪成提醒赵天乐要独立完成任务，可他早已经累得精疲力尽，李溪成也没再坚持。

快到楼顶的时候，孟凡把消防水带还给赵天乐，可还是没能瞒过叶启恒，叶启恒罚他们跑五公里，